ÄGGFASTA DAG 3 MENY

FRUKOST

Börjar morgonen med att mixa ihop en

Ägglatte gjord på 2 ägg, 1 msk kokosolja och 1 msk smör.

LUNCH

Ägglatte på 1 ägg + 1 msk fett

Äggvåffla från igår ( 1 ägg + 10 g ost+ 1 msk smör)

med ett kokt ägg och majonnäs på + lite grillkrydda

TOTALT LUNCH: 3 ägg + 10 g ost + 3 msk fett

————————————————————————————————-

MIDDAG

2 ÄGGVÅFFLOR med 2 kokta ägg på + 2 msk majonnäs

SÅ HÄR GÖR DU DEM SUPERGODA VÅFFLORNA

Separera 3 äggvitor från äggulan

VISPA äggvitorna hårt

Blanda äggulorna med 30 g riven ost

Rör i äggvitorna och grädda i våffeljärn

TOTALT DAG 3: 8,5 ägg + 8,5 g fett + 26,6 g ost

———————————————————

HÄR HITTAR NI FLER MENYER
ÄGGFASTA DAG 1
ÄGGFASTA DAG 2

ÄGGFASTA STRIKT LCHF DAG 4 ( kommer )

STRIKT DAG 5 ( kommer)

STRIKT DAG 6 ( kommer)

ÄGGFASTA DAG 7 “

ÄGGFASTA DAG 8 “

ÄGGFASTA DAG 9 “

Puss & Kram
Nina