Är du anhörig till någon som är deprimerad eller lider av ångest?
Då är vi minst 2…ok!!?
Du & jag
Du & jag
Jag har flera vänner/nära släkt som lidit eller lider av depression, trötthet, utmattning och ångest och jag vet hur hjälplös man kan känna sig!! Det är fruktansvärt att stå bredvid och se på!
Det har varit riktigt svårt att hitta bra information på nätet till just anhöriga och därför vill jag nu skriva ner några tips från som jag hittade på deprimerad.net.
Stiftelsen HälsoDialogen har tagit fram följande råd för anhöriga till personer med depression: ( inom parantes, mina tankar)
•Lyssna och erbjud stöd. Var lugn, förstående och uppmuntrande.
( Fast det kan vara svårt när man känner sig så hjälplös, lyssna, trösta och gå sedan undan/hem och gråt om det behövs )
( Fast det kan vara svårt när man känner sig så hjälplös, lyssna, trösta och gå sedan undan/hem och gråt om det behövs )
-
Förringa inte den deprimerade personens negativa känslor.
-
( ja, man kan tycka…. HALLÅ skärp dig, men det kommer inte att hjälpa dig eller personen i fråga )Peka istället på hur verkligheten egentligen ser ut och erbjud istället hopp.
•Ta hand om småsaker. En deprimerad person kan behöva hjälp med vardagliga saker som att tvätta eller att ta hand om ett husdjur. ( Hur jobbigt än det känns för dig att göra det, GÖR DET!)
Du kan erbjuda hjälp tills personen mår bättre.
•Kom ihåg att depression är en sjukdom.
Anklaga inte den deprimerade att han eller hon låtsas vara sjuk eller slö.
( Ja, det kan verka som personen bara är slö eller utnyttjar situationen, men om du hade ett brutet ben skulle det synas utanpå att du är sjuk, men nu syns det inte utanpå, så försök verkligen att TRO på det som du ser och hör )
Anklaga inte den deprimerade att han eller hon låtsas vara sjuk eller slö.
( Ja, det kan verka som personen bara är slö eller utnyttjar situationen, men om du hade ett brutet ben skulle det synas utanpå att du är sjuk, men nu syns det inte utanpå, så försök verkligen att TRO på det som du ser och hör )
Försök att uppmuntra istället till sunda och regelbundna vanor. Kom ihåg att står den deprimerade personen på en behandling blir hon bättre med tiden.
•Föreslå saker. Se till att den som är deprimerad avvaktar med de stora, livsavgörande besluten som att byta jobb, flytta, gifta sig eller att ut skilsmässa.
•Lär dig så mycket som möjligt om depression.
( Ta kontakt med vårdcentralen och be om hjälp att förstå eller läs böcker om sjukdomen) Kunskap ger styrka och kraft till ökad förståelse för den som du tycker om.
( Ta kontakt med vårdcentralen och be om hjälp att förstå eller läs böcker om sjukdomen) Kunskap ger styrka och kraft till ökad förståelse för den som du tycker om.
•Hot om självmord ska tas på allvar. Det faktiskt inte är sant, som många tror, att en person som pratar om att begå självmord aldrig kommer att försöka. De som gör självmordsförsök signalerar ofta först om detta som ett sätt att be om hjälp. Om detta händer ge stöd och ring eller sök upp en läkare.
Ta hand om dig själv.
Du upptäcker kanske att du själv känner dig ledsen, arg,
frustrerad eller hjälplös då du försöker ta hand om en deprimerad person.
Du upptäcker kanske att du själv känner dig ledsen, arg,
frustrerad eller hjälplös då du försöker ta hand om en deprimerad person.
Att få prata med en vän eller någon annan klok person kan hjälpa.
Att göra något positivt bara för dig själv kan också kännas bra…
( Det kan också vara riktigt svårt, då man bara vill finnas till hands för den som mår dåligt)
Hoppas du blev hjälpt av detta, det är inte lätt.. men vi kämpar på.. eller hur?
Lämna gärna en kommentar om du blev hjälpt av detta, vi sitter många i samma båt!
KRAMISAR till er alla som mår dåligt på ett eller annat sätt!
Puss & Kram
Nina
Nina
Det bästa inlägget om hur man kan hjälpa en anhörig att handskas med depression som jag har läst. TACK!