Inlägget innehåller reklam genom annonslänk för Matsmart.
En enkel smoothie gör du så här:

Mixa ihop följande

  • 0,5 dl rysk yougurt
  • 0,5 dl kokosmjölk
  • 1 msk chiafrön
  • 2 msk grädde
  • 0,5 dl osockrade hallon
  • 1 tsk citron ( eventuellt nån sötning, stevia tex. )

– – – – – – – – – – – –

Ingrediens Energi Protein Fett Kolhydr. Fibrer Alkohol
0,5 dl yoghurt 31 kcal 2 g 2 g 2 g 0 g 0 g
0,5 dl kokosmjölk 78 kcal 1 g 8 g 1 g 0 g 0 g
1 msk chiafrön 53 kcal 3 g 4 g 0 g 4 g 0 g
2 msk grädde 111 kcal 1 g 12 g 1 g 0 g 0 g
0,5 dl hallon 9 kcal 0 g 0 g 1 g 1 g 0 g
1 tsk citron 2 kcal 0 g 0 g 0 g 0 g 0 g
Totalt 284 kcal 24 kcal 224 kcal 26 kcal 10 kcal 0 kcal
i gram 6 g 25 g 6 g 5 g 0 g
i E% 9% 79% 9% 3% 0%
Puss & Kram
Nina
ninis74
info@ninis74.nu

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *